1 3 ile to jest

[...] Żadne inne hormony nie przychodzą mi do głowy, a chciałbym zrobić za jednym razem badanie na wszystkie możliwe hormony, które mogą być odpowiedzialne za niską wagę, żeby nie pobierali mi tej krwi nie wiadomo ile razy, tym bardziej, że nie przepadam za zastrzykami (zwłaszcza gdy zamiast strzykawki użyją takiego automatu do pobierania).

1. WIEK: 19 2. WAGA: 68 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: pięc posiłków, zawsze jakieś ryby, mięso ryże makarony, masło orzechowe, owsianki, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak najbardziej sucha masa 10. OSTATNI [...]

[...] 15x27,5kg/7x30kg+6x27,5kg/8x30kg+4x27,5kg/8x30kg+5x27,5kg 15x25kg/15x27,5kg/7x30kg+4x27,5kg/11x27,5kg 15x10kg/15x10kg/16x10kg/ 17x10kg - uginanie ze sztangileką 13x55lb/9x55lb+3x50lb/11x50lb/13x50lb 14x50lb/13x50lb/11x50lb/10x50lb //Komenatrz 1) Suwnica - w pierwszej serii zaogniły mi się dwójki po piątkowym treningu, ale [...]

[...] śledzić postępy. Dieta Dietę będę starał się przestrzegać! Będzie w niej bardzo duża (jak na moją wagę) ilość białka. Tłuszczy i węglowodanów też nie będzie mało (zależy ile będę dał rady zjeść ;-) ) Wieczorem pierwsza wypiska z diety także zobaczycie jak to będzie mniej więcej wyglądało. Ćwiczę rano, więc pierwszy posiłek jest moim posiłkiem [...]

Czy białko wpc sfd ma tyle białka w sobie ile jest podane na opakowaniu czy to może podkoloryzowali trochę jak myślicie ?

Witam jakos styczen otworzyłem gainera stał w szafce, za bardzo tam nie bylo wilgoci jest ta zasuwka to zacisniete. Data waznosci jeszcze jest wazna do 2014. Czy jest on jesszcze dobry i ile bede mogl go jeszcze uzywac ?

[...] Lanca Amstronga który przez całe lata wmawiał że jest czysty by w końcu przyznać się pod naciskiem niezbitych dowodów.Oczywiście znajda się ludzie którzy powiedza-ale zobacz ile zrobił dobrego dla kolarstwa i dla chorych na raka.Ok.nie potępiam go ale skoro UCI (międzynarodowa federacja kolarstwa) już w 1999 roku miała dowody na stosowanie przez [...]

[...] francuskie 30kg Lubie pompki na poreczach jest po 15 10 powtorzen moge plecak na plecy i dokladac ciezaru. Biceps Prosta unoszenie 40kg Przysiad max 45kg Martwy ciag nigdy nie robilem nie wiem. Barki przod tył po 40kg Drązek za kark 44KG na atlasie Prostowanie rak na wyciagu 22kg Co tu jeszcze dorzucicie mi? Ile razy w tygodniu mam to wykonywac?

[...] jest wszystko. Wystarczy si wysilić. Ongiś dobrym zwyczajem było to, że nowi przychodząc na forum czekali na bycie zaakceptowanymi. Na wizytę moda czekało się tyle, ile trzeba było. A udzielanie porad w nowych dziennikach? Po roku bytności na forum, użytkownicy nie mieli śmiałości. A teraz? Każda mądra, a sama ze sobą porządku zrobić nie [...]

[...] ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka(3 serie po 12 powtórzeń) i uginanie ramion w podporze o kolano, też 3 serie i 12 powtórzeń.Na końcu podciągam się podchwytem ile dam rady, do zmęczenia i na tym kończę trening.Do tego codziennie się rozciągam po pół godziny, bo dążę do zrobienia szpagatu, dlatego, że mam zamiar zacząć ćwiczyć [...]

Witam. Moja historia jest taka: jakiś czas chodziłem na siłownie gdy byłem mega leszczem.. (taka tam siłownia w garażu z kumplami) z 28 obwodu w bicepsie wzrosło mi wtedy do 36 (tak mam teraz). Od ponad roku nie ćwicze.. Chce teraz od Września ostro wziąć się w garść i zacząć trening.. Robie sobie domową siłownie W poprzednim miesiącu wydałem [...]

Witam Mam prawie 18lat 188cm wzrostu 86kg wagi Schudłem jedząc po prostu mniej i dużo się ruszając (głównie bieganie). Chciałem się zapytać - czy mam dalej robić to co robiłem (zrzucać wagę - foto dołączone) czy zacząć stosować inna dietę (tym razem bardziej profesjonalną - licząc kalorie) aby wyrzeźbić swoje ciało. Od miesiąca dodatkowo robię [...]

Wczorajsza miska i trening Jka zwykle na silce byla moja "ulubiona" parka, wiec z planowanego treningu wyszla Wielka Improwizacja. Nie wiem ile przede mna zaczeli trening ale ja zrobilam swojego 45 minut jak oni postanowili w koncu zwolnic wciag na ktorym chcialam przysiady cwiczyc. A ze nie mam tyle czasu zeby czekac na nich to postanowilam uzyc [...]

[...] trenowac 2-3 x w tygodniu siłowo FBW, 1-2 x w tygodniu trening metaboliczny oraz około 90 min aerobów tygodniowo. Dieta jest w trakcie układania. Najpierw staram się ustalić ile kcal, białka itp mam spożywać. Mój najlepszy okres to przy wadze 72 kg miałem BF ~12% i najlepiej się czułem. Nigdy niżej nie zszedłem. Aktualnie mam około 77-80 kg [...]

[...] ghrp6 i CJC po 100mcg na dawkę - 3 razy dziennie.. mogę jedynie Ci opisać to co czytałem na naszych czy na US stronkach mod GRF - co masz na myśli? modified GRF(1-29)?? o ile się nie mylę to nazwa dla tego samego peptydu co CJC-1295 w/o DAC, czyli analog GHRH, tak zrobiony, żeby jak najdłużej chronił się przez rozpadem jeśli chodzi o [...]

[...] zażyczyła sobie bym przygotował jej plan treningowy.. Ogólnie dziewczyna wybiegana, biegamy 2/3 razy w tygodniu ok. 1,5 h. Wzrost 172 cm i ok 60kg(ale nie chce powiedziec ile;) ) można powiedzieć , że chuda nie jest i bardzo chce zrzucić kilka kilo, przy czym samo bieganie to za mało. Możemy ćiwczyć 3 razy w tygodniu. Początkowo myślałem że na [...]

Witam, chcę zacząć robić masę, trzymam jaką taka diete jem okolo 6 posiłków dzienie. Mniej więcej dostarczam tyle białka i wegli ile powinnem, jednak to aby na niezbedne minimum. Mam 175 cm wzrostu waze jakies 78 a 79 kg. Wracam do ćwiczeń po długiej przerwie prawie poł rocznej. Celem jest masa. Chciałbym zakupić jakieś odzywki. Kumpel mi polecił [...]

[...] w których gwałtowne przyspieszenia są przeplatane momentami zwalniania tempa, jak piłka nożna, hokej czy piłka ręczna. Skuteczność tej formy treningu opiera się na sile bodźców przekazywanych organizmowi. Maksymalne przyspieszenia powodują drastyczny skok metabolizmu, ale także stymulują organizm do znacznie zwiększonego wydzielania [...]

[...] chlopaki :) Trenuje muay thai ( podam przyklad ) Ostatnio zaczepil mnie gosciu, obrazal moja dziewczyne bez powodu, nie wiem, moze byl nacpany itp. ignorowalem goscia, ale ile mozna wysluchiwac jak " najezdza " na moja dziewczyne.. Wiec sie troche wk***il** . No i skoczylem do goscia, skutek byl taki ze gosciu byl poroscinany " luk, policzek " [...]

[...] o to że, licząc dzisiejszy dzień już tydzień ćwiczę, i jestem trochę załamany ponieważ wizualnie nie mam spadków, tylko są spadki siły ;/ najbardziej to czuje na klatce jest dużo słabsza, około 10kg. Chcialem się was zapytać ile moze trwać wracanie do stanu przed złamaniem lub jak to przysmieszyć, diete posiadam i jest okej, proszę o pomoc ;)